s 4

Mistrzostwa Śląska kulturystyka klasyczna wygrana Open . Mistrzostwa Polski 2017 kulturystyka klasyczna i Open wygrana. /SFD/2017/4/29/c29668e473fb4fb0a2b79a22df9dafa7.jpg http://kif.pl/www/aktualnosci/wywiad-z-arielem-bakiem-absolutnym-mistrzem-polski-w-kulturystyce-klasycznej/ Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-04-29 19:19:25

Jak długo cykl trwał?? I z jakich środków?? najlepiej to 20mg dziennie przez 3-4 tygodnie. Sam człowiek musi wyczuć,kiedy już dość. Bardziej skłaniał bym się koło 3-4 tygodni. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-06 16:56:10

ja bym dał hcg w środku z 3 razy co najmniej 6 ,12, 18 i 23 tydzień i jechał co drugi dzień po 300-500ui dzień np: pn 500ui. środa 500ui. pt 500ui. nd 500ui. z jednego flakona wychodzi 2,5 tygodznia ale wsumie możesz to na 8 strzałow zrobić 2 tygodnie to optymalny czas do pełnego odbloku tym środkiem tak że w trakcie bomby już będziesz [...]

czy to znaczy ze nog W OGOLE w treningu nie uwzgledniasz ?? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-08-27 11:58:42

Zjadam prawdopodobnie 4-5x więcej kalorii od ciebie - i mam niziutki %BF. Dokładaj zdrowych tłuszczy i białka. Ale do kogo ta mowa, skoro nie masz diety. Z brzuchem zawsze będzie problem. Problemem nie jest ilość kalorii tylko proporcje. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-24 16:25:16

witaj, nie uważasz że masz przeładowany trening?! Brzuch max 3 w tygodniu, treningi krótki ale intensywne. minimum 2 dni pełnego luzu. Na teraz, proponuje minimum tydzień (najlepiej 4 tyg) wakacji od redukcji, kalorie oczywiście pod kontrolą, potem znowu wchodzisz na redukcje. Czy przez te 4 mies. w ogóle robiłeś jakieś roztrenowanie? [...]

Posłuchaj na takim poziomie na którym ty jesteś , to nasza praca polega . 1. Na poprawie odżywianiu . 2. Na poprawie techniki 3. na zorganizowanie sobie czasu regeneracyjnego 4. na nauce własnego organizmu . i na samym końcu jest plan treningowy , i wielkiej różnicy nie uświadczysz czy to będzie push/pull/leg czy push/pull czy FBW itd ... jeśli [...]

Do tej pory robilem split. A jesli chodzi o FBW to mam taki plan: Zestaw "A" 1: wyciskanie lezac -3s 2: Wyciskanie sztangielek-2s 3: Pompki na poręczach-2s 4; wioslowanie ze sztanga-3s 5: Przysiady ze sztangą -3 s 6: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem-2s 7: Wpięcia stojąc -3s 8:bziucho Zestaw "B" 1: Wyciskanie [...]

1-4 meta 30mg ed 4-12 npp 75mg e2d czyli 1 tydzien 300mg , 2 tydzien 225 mg i tak wkolko 1-10 cypio 200mg e3d 11-15 propek 100mg e2d 10-16/7 winstrol 30-40 mg ed? czy npp krocej i 100mg e2d? lub taki cyklon tylko nie wiem czy mozna na nim zrobic pare kg 1-8 prop 100mg e2d 1-7 npp 100mg e2d 3-9 winstrol 30mg e2d jak sadzicie ? Zmieniony przez - [...]

QT 150kg i 4% tluszczu Zmieniony przez - cyggi w dniu 2007-08-09 00:21:53

Jay ma uda maskryczne Normalnie jak u słonia. Wolf też ładnie....ta talia...tylko by się opalił, bo jednak "na jasno" się gorzej wygląda PS: LeBron wyprzedziłeś mnie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-09-11 09:18:21

plecki potezne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-09-28 00:30:54

Cod, wiem, czytałam Twój dziennik na początku swojej ciąży. :-PP Eh, miały być ambitne regularne wpisy – ale praca mnie za bardzo przygniata, i będzie tak co najmniej do połowy lipca. Tydzień przed długim weekendem byłam u fizjo-osteopaty, który stanowczo zasugerował, żeby odejść już od jakichkolwiek ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem. W sumie to w [...]

Waga apteczna pokazuje 4%bf Ile ??? Nie jest to wynik do uzyskania bez dobrej porzadnej redukcji, strategicznie zaplanowanej. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-07 16:37:31

Czy ja teraz ide do AT?Czy przypadkiem w policji czy w wojsku wyrobie nawyk do tego? przyzwyczajenie?Przecierz zanim będe starał sie dostać do AT minie ładne 4/5 lat a w ten Czas może troche sie zmienić.Czyż nie? Może,ale nie musi. Powiem tak. Najpierw dostań sie do zwykłej policji. To wbrew pozorom wcale nie jest takie hop siup jakby się mogło [...]

1-3 dni clom 100mg 4-9 dni clom 50mg 1-3 dni nolva 20mg 4-15 dni nolva 10mg kiedy wrzucić boostera teścia w postaci odżywki? jakieś 3-4 dni przed końcem brania nolvy czy po odstawieniu? Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-04-13 12:34:41

Kciuki trzymam za wszystkie konkursowe rywalki, życzę Wam z całego serca cięcia kalorii już od dziś i samych DNT coby Wam zady porosły wszerz jak mój %-) Nie będę tu owijać w bawełnę, idziemy na wojnę! A to mój motyw przewodni na najbliższe trzy miechy. https://www.youtube.com/watch?v=EtbuUlSGXzc Dowód część I-1 Godzinny marsz + Trening [...]

Dowód część IV-3 Trening. 0. Rozgrzewka 10 minut step powłócząc nogami w sumie, HIM, HAM 1. Przysiad 5x5 24/29/34/39/44(3 powtórzenia) box 5x5 24/29/34/39/44 29/19/29/29/34 w ilościach kara/4/kara/6/2+3/5/5 19/24/26/28/30 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 21/24/29/31/33 (ostatnia 3x) 21/24/26/29/31 21/24/26/29/29 19/24/26/29/29 +4x obwód, 15 [...]

Dowód część V-2 Trening. Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x6 complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę 16/18/19/20/21/23 czas:34 minuty Komentarz To była rozgrzewka? To nie była rozgrzewka, to był horror. (2) 15-14-13-...-1 czas: 36:34 Thrusters 5kg Sit up 5kg [...]

Dowodu część XI-2 Pewnie to niezbyt mądre, ale zamieniłam dziś kolejność treningów. Jutro mój przystojny mężczyzna wyjeżdża w delegacje, nie wiadomo ile go nie będzie, może dzień a może tydzień, więc chciałam sobie zadbać o asekurację przy maksach w przysiadzie i wyciskaniu. Siła2 - Trening 1. Przysiad przedni 8x3 23/25/27/29/31/33/35/37 a potem [...]